Làm thế nào để chế biến yến mạch CỰC NGON – BỔ – RẺ chỉ trong 2 phút?
Mời các bạn xem clip, và chúc các bạn ngon miệng!:D
Công thức: (C: Carb, F: Fat, P: Protein)
– yogurt(2 hũ) 210 calo 36C 2F 8P
– yến mạhc(50g) 170calo 29C 3F 7P
– hạnh nhân(15g) 92calo 2,7C 8,3F 3.5P
– chuối(75g) 67calo 17,1C 0,2F 0,8P
– mật ong(1tpbs) 60calo 17C 0F 0P
Tổng là 19P 138C 14F 599calo
1 bữa ăn quá TOẸT VỜI đúng không nào!?😘😘
Music:
Like & Subscribe để k bỏ lỡ những clip tiếp theo nhé!😌😘👌🏿
Ăn uống là yếu tố quyết định 70% sự tiến bộ trong tập luyện của các bạn.
Thế nên tụi mình sẽ hướng dẫn cách làm những món ĐƠN GIẢN – TIẾT KIỆM – DINH DƯỠNG CAO cho các bạn ;D
Bạn có thể mua nguyên liệu ở đây nhé:
street workout lang hoa món ngon mỗi ngày
Nguồn: https://conac-cameroun.net/
Xem thêm bài viết khác: https://conac-cameroun.net/category/am-thuc/
Mình có thể bỏ vài viên nc đá vào k anh
Thay mật ong bằng cái j hả anh e k có mật ong:))
Nay thử nấu yến mạch ăn với chuối, táo mà khó ăn quá. 🙁
Ông bạn có dùng thực phẩm bổ sung ko.như whey chẳng hạn
Món này ăn khó quá a ơi, a có món trước tập nào khác k a
Em chào ah sơn!
Cho e hỏi sữa chua có đườq hay hk đườq là tốt ah
Moq ah tl e
Cảm ơn anh,em biết làm yến mạnh nhanh rồi
Không rang yến mạch đc k anh 🙁
Yến mạch để vào máy sinh tố đâu cần phải nấu đâu nhỉ, bỏ vào và xay thôi, còn nếu muốn ăn thì mới nấu.
Em xin phép QC 1 chút ah, em cung cấp yến mạch Mỹ/Úc sỉ/lẻ toàn quốc, yến mạch Quaker Mỹ 4,52kg/thùng giá 300k. Xin vui lòng liên hệ 0388970212. Em cảm ơn!
yến mạch ăn liền có làm theo cách này được không anh
Mình đang trong quá trình giảm cân ! Có nên áp dụng ko :))
Ăn lúc nao thi dc vậy a ?
Anh ơi cho em hỏi nên ăn gì trước khi tập ạk.ăn trước tập khoảng bao lâu…mong anh rep :]]]]]
a co ban yen mach ko
Ăn sống yến mạch với sữa tươi được k ạ
Nên ăn trc khi tập hay sau khi tập, hay bữa nào trong ngày vậy anh
Anh ơi nhìn thấy ngon mà ăn vô ngáng muốn lòi con mắt em thik xây sinh tố hơn vì nó ko ngáng như cái này
Ahihi
Yến mạch a mua đâu v anh?
mật ong 1tpbs là j v ạ
Em pha yến mạch với nước sôi xong quất, quất xong thì ói hết bữa tối hôm qua lẫn bữa sáng bữa trưa hôm sau luôn 🙂
Ko ngờ lại ngon thế ạ 😋 món này tầm bn calories vậy anh
chết con mẹ em rồi,bỏ thẳng yến mạch vào sữa xong uống,sml
Anh ơi zậy yến mạch hạt cán mỏng thì khỏi cần say cho nó thành bột vẫn chế biến đc k a
Phúc có vẻ hơi ngại nhề
nấu cháo ăn thấy thơm tưởng ngon ai dè ăn vừa nhạt vừa ớn muốn ọe😑😑có cách nào khác lm yến mạch dễ ăn ko ạ☺☺
Rang là sao anh? Giống chiên trứng hả anh? Em thấy trong video ko có dầu gì hết á
Cái này làm bữa sáng có đủ chất ko a
Em làm bánh yến mạch rang rồi xong em trộn với trứng gà+ chuối+ sữa kh đường thế là để lên chảo thôi không cần dầu làm nghe thơm mà ăn ngon vl ăn y như bánh chuối nướng ngoài tiệm ý ạ
Cái này ăn thay bữa chính hay là ăn phụ vậy anh Sơn
k co hanh nhan dk k a
Em đun yến mạch với trứng gà có đk ko ạ?
Ăn cả lòng đỏ có đk ko anh?
Em ăn yến mạch cả sáng cả tốt được không anh
ăn yến mạch cho 3 bữa sábg trưa chiều đc kh anh ? sữa chua không đường hay có đg vậy anh? ❤
Em ăn muốn ói luôn anh ạ