HƯỚNG DẪN THI TRIỂN ARCHER PUSH UP (HÍT ĐẤT ARCHER)
Chào các bạn! 😃
Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bài tập để nâng sức mạnh của bạn đủ để thực hiện kiểu hít đất này! :3
Các bài hít đất trong clip :
Hít đất thường
Hít đất diamond
Hít đất rộng vai
Nếu các bạn đã làm được ngon lành những bài hít đất này rồi (ngon lành tức là hít trên 20 cái ĐÚNG FORM/hiệp), thì bạn hãy tua qua 1 phút 30 giây nhé 😃
Thực hiện mỗi bài 8-10reps/5 hiệp.
Trong vòng dưới 1 tuần, các bạn sẽ mần được skill sơ đẳng nhất của hít đất thoi! 😃
Chúc các bạn mau tiến bộ và truyền cảm hứng đến người khác nhé! 😃
Hãy share cho thanh niên nào cần ;))
Follow us on facebook :
Facebook.com/calistLangHoa
Nguồn: https://conac-cameroun.net/
Xem thêm bài viết khác: https://conac-cameroun.net/category/phong-thuy/
Tưởng dễ ai dè khó
Vãi cả A Trơ :))
2 tay dang ngang khoảng bao nhiêu cm bạn?
Mỗi bài hít đất tập mấy tuần ak
.
Hít thường from em rất chuẩn chắt hít thường mệt quá hít khó hơn ko nỗi.
Em hít thường được 10 cái hít khó hơn ko hít nỗi cái thứ 2 .
Minh rat thich cach lam video huong dan kieu nay
Mong anh phat huy
E hít đất kiểu push up để đc thẳng tay nhưng ko bt có đúng from ko
Tui hít dc 10 cái ngày 2 14 cái
Cũng dễ mà
A có thể cho e xin nick của bài hít đất đúng form với ạ
Phần mô tả chất quá a, vãi thi triển 🤣🤣
EM CÁM ƠN ANH RẤT NHIỀU
A Sơn kiểu hít đất này tác động vào phần nào ạ?
Anh ơi cái hít đất rộng vai và hạ người xuống 1 bên em ko làm dc bên trái, tay trái em yếu quá , giờ tập gì để tăng sức mạnh tay trái hả anh
Cho em hỏi cái này em 15 tuổi mà nhà ở xa phòng gym em tập ở nhà mà có điều sao em thấy nó lâu lên cơ quá j anh
lúc e xuống tay thì khớp tay cứ cạch cạch là do e tập sai anh
Em hít diamond k nổi mà hít đc hindu vs spider push up mặc dù chưa chuẩn form cho lắm
a oi tay e run qua
Em hít như vậy k chuẩn form và vai em bị chấn thương r ạ, h hít đất là bị nhức vai :'(
hit đất kiểu đó tốt cho tay nào a
Anh ơi! em hít đất xog sáng dậy thấy nhức ngực vậy có sao không anh ?
anh ơi em hít đất tầm 20 cái lại bị đau tay sau
de
Không tập và chỉ thử đúng 2 ngày là tập được Archer =)))
nghỉ ngơi như nào đk a 😀
A ơi e hít 3 bài trong 1 buổi tập.mỗi bài e hít 30 cái.e hít trong 2 buổi tập đc ko a
em hít đất tay phải của em căng cứng còn tay trái thì như chưa tập ák ko căng j hết là sau vậy anh ?
Tập acher bổ trợ ngực với gì a ơiii
Lúc giữ là người ko chạm đất đúng ko ạ? E cảm ơn
E 15t, cao 1m5, nặng 43kg có phải là quá ốm không
E hít đc 20 cái chuẩn form vì e có quay lại, nhưng e k thể làm đc :3
Ad bn tủi rồi???
Hít trên cao hơn rồi quen rồi mình xuống đất như hít đất thường dc k ah
anh ơi hít đất rộng vai thì tay vuông góc hả a
Người đẹp vl
a ra tutorial superman push up đi
mình tập bài này hoài mà k đc, lúc mình hạ thấp người thì k thể đưa người qua trái hay phải được có cách nào khắc phục k?
tay em có cáng giá dữ lắm, khi xuống thằng tay thì đau ngay cái khớp ,v làm sao a sơn
anh ơi, em hít kiểu rộng vai 1 lúc thì mỏi tay quá xong ko hít đc archer nữa h phải làm s ạ
tập như này ăn về ngực nào hả anh
hít diamond from như nào v anh
cho e hỏi là sau khi hích đất qua 1 ngày thì cử động cơ vùng ngực và lưng sau thấy đau thì có nên tập tiếp không ạ,hay là đợi cơ hết đau rồi tập tiếp,xin anh chỉ giáo thêm :v ( e mới tập)
tập thử được một cái mà đau phần nách. có phải dính chấn thương k a
cái này vào ngực nào a
sao em tập bài đầu để luyện acher hit́ có 2,3 cái mà nó bị đau nhứt vai trái nhiều quá 2,3 ngày sau mới tập lại được còn vai phải thì bình thường là sao anh sơn
từ hít đất sang dimond thì làm mấy hiệp anh
anh ơi sao mà em hít xà đơn mỗi hiệp đc 16 đến 25 mà sao em lên muscle up vẫn không đc z a ??